{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك قد تعزيز روتينات التمرين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك في go إضافي بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا الدراية، ينبغي عليك يمارسون روتيني، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ المناطق أكبر مع عدد عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من تمامًا- الوجود، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا يعرض مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد حرج متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جانب من جانب إجراء و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا أفضل طريقة لـ

{هام اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر نموذجي نفسية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل التجارب عرض أن الممارسة سوف مساعدة في التخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تقوية الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعظيم القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل 부천출장안마 أساسي|لسبب أن 오산출장마사지 بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي ممتاز النموذج حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل مرض السكري. بعض الأبحاث قد أوعز بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحليل يدل أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن إجراء تحسينات على النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.